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夏天夜里老失眠这菜别错过安神健脑让人一夜计划

2021-09-15 09:59:48 来源: 呼和浩特家居网

夏天夜里老失眠,这菜别错过,安神健脑,让人一夜无梦好睡眠!

最近这几天老感觉自己睡眠不足,每天早晨床都不想起来,慵懒无力,只想躺在床上不起来。主要原因是刷时间太长,睡觉都在夜里1点多钟以后。另外的原因是夏天气温升高,每天夜里睡觉半醒半睡,似睡非睡,常常会做一整晚的梦。导致身体乏力,没有精气神。我也试着调整心态和精神状态,但没有丝毫好转。想来想去还是通过自己比较熟悉的营养膳食来解决自身的问题,于是从前几天开始,我晚餐开始用茼蒿搭配肉丝给自己做一小盘菜吃,连着吃了一周,感觉比前几天有所好转,睡眠也踏实了很多。

夏天夜里老失眠,这菜别错过,安神健脑,让人一夜无梦好睡眠!苘蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效,尤其胡萝卜素的含量高,对于视力很有帮助。用肉丝很茼蒿一起炒,清新爽脆,简单好吃的四季小炒。夏天是茼蒿大量上市的季节,现在市场上茼蒿的价格每斤不到3元钱,一斤可以炒两大盘,平均一盘也就1.5元,价格非常便宜,最主要的是茼蒿这样做,它的味道和营养价值都有提升,而且吃着很健康,夏天天气燥热,很多老人和孩子都会程度不同的有挑食厌食的现象,常吃这道菜就有补钙明目和健脑的作用,所以家里有老人孩子的可以常做常吃。现在我把这道菜的做法给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

茼蒿炒肉丝

食材配料:

茼蒿一把、猪瘦肉1块、蒜粒6个、盐半勺、生抽1勺、料酒半勺。

做法步骤:

1、食材备好。

2、将茼蒿清净,切段。

3、在开水锅中焯烫半分钟捞出备用。

4、猪肉切成丝,蒜粒切末。

5、炒锅放油烧热,放入蒜末炒香,下入猪肉丝,翻炒至变色,加半勺料酒,1勺生抽翻炒上色。

6、将焯煮好的茼蒿放入锅中。

7、加入半勺盐,用大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

8、这样的茼蒿炒肉很家常,很普通,但是真的即下饭又好吃,希望你们喜欢。

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