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哪些饮食的营养会成为健康的炸弹

2021-12-02 06:30:06 来源: 呼和浩特家居网

炸弹一:水果当主食

着火点:蛋白质含量少,脂肪含量更是微乎其微,营养成分不全。长时间食用,不能提供足够的热量和蛋白质,会造成营养失衡,甚至引发各种疾病。

熄灭法:水果不能当主食,只能当辅食品。

炸弹二:经常吃腌制食品

着火点:在腌制鱼、肉、菜等食物时,食盐容易转化成亚硝酸盐,食用后,在体内酶的催化作用下,会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,多吃会导致癌症及早衰。

熄灭法:少吃为妙,多吃新鲜食品。

炸弹三:嗜饮咖啡

着火点:咖啡中含有高浓度的咖啡因,摄入过量,会使得心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高,容易患心脏病;降低受孕率;降低工作效率。

“中国能够早日举办一届世界杯”正是他的愿望。 去年12月 熄灭法:少喝,一天最好不超1杯。

炸弹四:保温杯泡茶

着火点:长时间用保温杯把茶叶浸泡在高温水中,就如同用微水煎煮,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

熄灭法:换杯子,茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜。

炸弹五:高温烹饪

着火点:在炒菜中放盐,会使菜中的碘遭到破坏,导致碘缺乏,缺碘会使人的甲状腺功能减退而烦躁不安,并可导致智力下降。

熄灭法:尽量在菜熟透后放盐。

久久健康提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康饮食频道。

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